Седмичният дневник за здравословно хранене „Изяж дъгата“ е практичен инструмент, вдъхновен от едноименния хранителен принцип за консумация на разнообразни, естествено цветни храни.
Дневникът е идеален за всеки, който иска да подобри имунитета си, да изгради трайни здравословни навици и да внесе цвят и забавление в ежедневното си хранене.
Принцип на дъгата: Всеки цвят в плодовете и зеленчуците (червен, оранжев, жълт, зелен, син/лилав) съдържа специфични антиоксиданти и хранителни вещества. Целта е ежедневно да се „отмятат“ храни от всички цветови групи
Основна идея: Фокусира се върху баланса и качеството на храната, а не върху изтощителното броене на калории.
Седмично планиране: Включва удобни секции за предварително планиране на менюто (закуска, обяд, вечеря и междинни хранения).
Списък за пазаруване: Място за организиране на покупките по категории, което спестява време и предотвратява купуването на вредни храни.
Мотивация и равносметка: Място за равносметка в края на седмицата, записване на постиженията и поставяне на нови цели.
Над 300 деца участваха в лятното издание на програма „Здравейко“
За поредна година програма „Здравейко“ на Общински съвет по наркотични вещества и Превантивно-информационен център към Община Габрово бе част от проведените през юни летни занимания за деца от първи до четвърти клас. В образователните срещи участваха повече от 300 ученици от ОУ„Ран Босилек“, ОУ „Христо Ботев“, СУ„Отец Паисий“, ОУ„Иван Вазов“, ОУ„Неофит Рилски“ и ОУ„Св. Св. Кирил и Методий“.
Летните занимания преминаха под формата на разнообразни интерактивни игри и упражнения, чрез които децата по забавен и достъпен начин усвоиха нови знания и умения. Темите, по които работиха специалистите от ОбСНВ/ПИЦ, бяха свързани със здравословно хранене и лична хигиена, развиване на положителни качества, полезни и вредни навици, лидерство и социални умения. Специално място бе отделено и на игрите за сплотяване на групата, които насърчават общуването, сътрудничеството и активното участие на всички деца.
Превантивна програма „Здравейко“ е разработена съгласно изискванията на Наредба № 6 от 11.04.2014 г. на Министерство на здравеопазването и Министерство на образованието и науката за условията и реда за осъществяване на програми за превенция на употребата на наркотични вещества, както и на европейските стандарти за качество на Европейския мониторинг център за наркотици и наркомании.
Основните цели на Програмата са: превенция на рисковото поведение, формиране на нагласи за здравословен начин на живот, формиране и укрепване на физическото и психическо здраве на децата и хармоничното им развитие като дееспособни и жизнеспособни личности, формиране на здравна култура у децата, и др.
Успешен финал за „Здравейко“ и „Матик“ през тази учебна година
Учебната година за програмите ни „Здравейко“ и „Матик“ приключиха с вълнуващи преживявания за децата от две училища в Габрово.
Ето как превърнахме сухата теория в живи емоции и полезни умения:
В СУ „Отец паисий“ чрез вълнуващ театър четвъртокласниците преживяха сблъсъка между „Навикът Герой“ и „Навикът Злодей“. Образи като „Д-р Зеленчук“, „Командир План“ и „Г-н Силна Воля“ им помогнаха да активират критичното си мислене срещу хаоса и вредните изкушения.
В ОУ „Иван Вазов“ чрез заниманието „Нарисувай емоция“ третокласниците съживиха чувствата си в своите дневници. Така развиха умения за честна игра, толерантност и владеене на емоциите чрез творчество.
„Здравейко“ показа, че преживяното на сцена и чрез изкуство подготвя децата да бъдат „героите“ на собствения си живот!
Петокласниците от ОУ „Шван Вазов“ работиха успешно по превантивна програма „МАТИК – Младежко ателие за творчество и креативност“ – с тях изграждахме базови социални умения, които са важен фактор за здравословния начин на живот.
Заедно с децата творихме, работихме в екип и развивахме тяхната увереност и самоконтрол.
До нови срещи през следващата учебна година!
„МАТИК“ и „Здравейко“ в ОУ „Иван Вазов“-гр. Габрово
Екип на Превантивно информационен център-Габрово започна занимания с ученици в ОУ „Иван Вазов“ по две превантивни програми – „МАТИК“ и „Здравейко“.
Програма „МАТИК“ е програма за превенция на рисково поведение чрез разкриване на творчески ресурси и чрез опознаване, приемане и споделяне на чувства и емоции, и се реализира веднъж седмично с учениците от 5 клас.
По време на занятията децата се обучават да изразяват своите чувства и емоции през творчество – рисуване, игри, конструиране и др. Чрез разнообразни тематични игри говорят за любими занимания, какво харесват у себе си, как изразяват собствени положителни качества и умения, развиват търпение, съпричастност, споделяне, постоянство, приемане на различия, изразяване на любов и благодарност и др.
Програма „Здравейко“ има за цел стимулиране на здравословния начин на живот сред най-малките ученици и се реализира с възпитаниците на ОУ „Иван Вазов“ в 3 клас.
Един път седмично, децата и техният приятел „Здравейко“ откриват ползите от здравословния начин на живот. Чрез игри, в които се срещат с „Навикът Герой“ и „Навикът Злодей“ обогатяват знанията си за полезните и вредни навици, градят умения за устояване на натиск, откриват здравословни алтернативи.
В отборни занимания и разнообразни игри със състезателна и познавателна цел, се учат да спазват дневен режим, да се хранят с повече полезни храни, да не използват прекомерно телефон и компютър, да спортуват и играят на открито с приятели и др.
Дейностите и по двете програми се реализират чрез прилагане на неформален подход на обучение, като занятията се провеждат по време на следобедните занимания в училището.
Превантивна програма „Здравейко“ продължава да се реализира в 4-а клас на СУ „Отец Паисий“ и през учебната 2025/2026 г.
В часовете екипът на ПИЦ работи на принципа на социално – емоционално учене чрез преживяване – за развиване на умения у децата да разпознават своите емоции, да ги назовават и да споделят чувствата си през реални житейски ситуации.
Учениците опознават себе си и своите лични качества чрез игри, разбират и приемат различията помежду си, развиват концентрация и наблюдателност, затвърждават полезни, здравословни навици.
„Здравейко“ отново бе в училище през лятото
Превантивна програма „Здравейко“ отново бе част от летните занимания за ученици от начална образователна степен в Габрово. Екипът ни се срещна с над 100 малки възпитаници на НУ „Васил Левски“, ОУ „Иван Вазов“, ОУ „Христо Ботев“ и СУ „Отец Паисий“.
Заниманията са обособени в три модула – „Здравословно хранене и лична хигиена“, „Спорт и двигателна култура“ и „Емоционална интелигентност и социално здраве“.
Така, през играта и свободната дискусия, подпомагаме децата да затвърдят и надградят придобити знания и умения, да развиват положителните си качества и логическо мислене, да работят ефективно в екип и да формират трайна позитивна нагласа за здравословен начин на живот.
Превантивна програма „Здравейко“ е разработена съгласно изискванията на Наредба № 6 от 11.04.2014 г. на Министерство на здравеопазването и Министерство на образованието и науката за условията и реда за осъществяване на програми за превенция на употребата на наркотични вещества, както и на европейските стандарти за качество на Европейския мониторинг център за наркотици и наркомании. Сред основните цели на Програмата са: превенция на рисковото поведение, формиране на нагласи за здравословен начин на живот, формиране и укрепване на физическото и психическо здраве на децата и хармоничното им развитие като дееспособни и жизнеспособни личности, формиране на здравна култура у децата, и др.
ПИЦ-Габрово и „Здравейко“ бяха част от „Заедно по-здрави“
Знаете ли колко бучки захар има в една фунийка сладолед? А в кенче енергийна напитка?
Онези от вас, които в съботния следобед бяха в градинката с мечето в Габрово и посетиха общоградското събитие „Заедно по-здрави“, вече знаят.
В пъстрия проект на сдружение ИМКА се включи екипът на Превантивно-информационния център по зависимости, за да разясни тези и други важни въпроси, свързани със здравословното хранене и с изграждането на полезни навици у малки и големи.
Стотици посетители избраха да участват в атрактивните занимания, които предлагаше шатрата на нашия Здравейко – героят, който знае колко важно е да се храним здравословно и да спортуваме. Образователни кръстословици, колело на късмета, разнообразни интерактивни игри и гатанки предизвикаха участниците да демонстрират знания и да добавят нови такива, свързани с рисковете, които крие прекомерната употреба на захар, и с ползата от утвърждаването на здравословни хранителни навици.
А ако все още нямате отговор на въпросите, които зададохме в началото, ето го и него: в една фунийка сладолед се съдържат около 25 бучки захар, а в едно кенче енергийна напитка те са цели 15!
Струва си да се замислим преди да посегнем към тях, нали? Както и да потърсим техни здравословни алтернативи – младежите, които се спираха на нашата шатра споделиха, че никак не е трудно да се храниш здравословно и че няма нищо по-вкусно от „полезното сладко“, приготвено вкъщи!
И когато добрата храна е споделена, резултатът също ще е добър – ще бъдем заедно по-здрави!
Програма „Здравейко“ се осъществи с ученици от 3а клас на СУ „Отец Паисий“
Програма „Здравейко“, разработена и реализирана от Превантивно-информационния център по зависимости към Община Габрово, има за цел стимулиране на здравословния начин на живот сред подрастващите, чрез усвояване на знания и развиване на личностни и социални умения.
През втория срок на тази учебна година, един път седмично, ученици от 3 а клас на СУ „Отец Паисий“, заедно с „техния „Здравейко“, откриваха какво означава да живееш здравословно. Чрез отборни игри, игри със състезателна и познавателна цел, игри за доверие, екипност, толерантност, креативност, децата се учиха да спазват дневен режим, да се хранят с повече полезни храни, да не използват прекомерно телефон и компютър, да спортуват и играят на открито с приятели, да помагат на другите, да споделят чувствата си.
През есента, „Здравейко“ отново и с голямо удоволствие ще се завърне при своите приятели, станали вече четвъртокласници.
Повече от 160 деца участваха в „Здравейко`2024“
Превантивна програма „Здравейко“ отново бе част от летните занимания за ученици от начална образователна степен в Габрово. Тя включва дейности, обособени в три модула – „Здравословно хранене и лична хигиена“, „Спорт и двигателна култура“ и „Емоционална интелигентност и социално здраве“.
В поредица увлекателни срещи екипът ни се срещна с повече от 160 деца от 5 габровски училища. С малките възпитаници на НУ „Васил Левски“, ОУ „Христо Ботев“, ОУ „Иван Вазов“, ОУ „Св. Св. Кирил и Методий“ и СУ „Отец Паисий“ играхме ролеви и настолни игри, разговаряхме за здравословното хранене, за важността на спортните занимания и за ценността на времето, прекарано с приятели сред природата.
Така, през играта и свободната дискусия, подпомагаме децата да затвърдят и надградят придобити знания и умения, и да формират трайна позитивна нагласа за здравословен начин на живот.
Превантивно-информационен център-Габрово ще се включи и в летните занимания, които Община Габрово организира за ученици от прогимназиален и гимназиален етап на обучение. На 11 юли, в 17.00 ч., в градинката с мечето, ще очакваме всички желаещи да участват в специално подготвените от екипа предизвикателства. Входът е свободен. Ще бъде интересно, ще бъде забавно, ще бъде полезно!
Превантивна програма „Здравейко“ е разработена съгласно изискванията на Наредба № 6 от 11.04.2014 г. на Министерство на здравеопазването и Министерство на образованието и науката за условията и реда за осъществяване на програми за превенция на употребата на наркотични вещества, както и на европейските стандарти за качество на Европейския мониторинг център за наркотици и наркомании. Сред основните цели на Програмата са: превенция на рисковото поведение, формиране на нагласи за здравословен начин на живот, формиране и укрепване на физическото и психическо здраве на децата и хармоничното им развитие като дееспособни и жизнеспособни личности, формиране на здравна култура у децата, и др.
НАД 100 ДЕЦА УЧАСТВАХА В ОБУЧЕНИЯ ПО ПРЕВАНТИВНА ПРОГРАМА „ЗДРАВЕЙКО“
За поредна година програма „Здравейко“ на Общински съвет по наркотични вещества и Превантивно-информационен център към Община Габрово бе част от проведените през юли летни занимания за деца от първи до четвърти клас. В образователните срещи участваха повече от 100 ученици от НУ„Васил Левски“, ОУ„Ран Босилек“, ОУ „Христо Ботев“, СУ„Отец Паисий“, ОУ„Иван Вазов“, ОУ„Неофит Рилски“ и ОУ„Св. Св. Кирил и Методий“.
Чрез ролеви игри, беседи и други интерактивни методи, специалистите от ОбСНВ/ПИЦ работиха с децата по важните теми за ценностите, за ролите и правилата, които регламентират отношенията с най-близкото им обкръжение (семейство, роднини, приятели и др.), за емоциите, чувствата и поведението и т.н.
Превантивна програма „Здравейко“ е разработена съгласно изискванията на Наредба № 6 от 11.04.2014 г. на Министерство на здравеопазването и Министерство на образованието и науката за условията и реда за осъществяване на програми за превенция на употребата на наркотични вещества, както и на европейските стандарти за качество на Европейския мониторинг център за наркотици и наркомании.
Основните цели на Програмата са: превенция на рисковото поведение, формиране на нагласи за здравословен начин на живот, формиране и укрепване на физическото и психическо здраве на децата и хармоничното им развитие като дееспособни и жизнеспособни личности, формиране на здравна култура у децата, и др.
Програмата включва дейности, обособени в три модула – „Здравословно хранене и лична хигиена“, „Спорт и двигателна култура“ и „Емоционална интелигентност и социално здраве“, като голяма част от занятията се реализират с активното участие на доброволци от Младежки съвет по наркотични вещества към Община Габрово.
